@ Cecep Y Pramana
Yang dimaksud dengan “lansia” adalah individu yang berusia 60 tahun atau lebih. Istilah “lansia” tidak merujuk pada seseorang yang telah memasuki usia tua, karena terdapat banyak lansia yang menikmati kesehatan fisik, mental, dan psikologis yang baik, tidak seperti beberapa individu yang tidak menikmati kesehatan yang baik ini dan tidak mampu melakukan aktivitas fisik apa pun, meskipun mereka belum mencapai usia tua.
Gejala usia lanjut
Banyak gejala yang muncul pada lansia yang menunjukkan usia lanjut dan kebutuhan akan perawatan, termasuk yang berikut ini:
Osteoporosis dan patah tulang yang cepat terjadi disebabkan oleh ketidakmampuan tulang untuk meregenerasi kalsium, di samping rendahnya akumulasi kalsium dalam tulang. Pinggul dan leher adalah bagian tubuh yang paling rentan terhadap patah tulang pada lansia.
Penurunan tinggi dan berat badan pada orang lanjut usia; sebagai akibat dari atrofi otot dan penurunan persentase sel dan jaringan dalam tubuh, serta ketidakmampuan untuk meregenerasinya seiring bertambahnya usia.
Obesitas disebabkan oleh peningkatan persentase lemak yang menumpuk di tubuh orang lanjut usia seiring bertambahnya usia, berkurangnya aktivitas fisik, dan menurunnya penggunaan energi; hal ini menyebabkan banyak penyakit yang rentan menyerang orang lanjut usia.
Dehidrasi sangat umum terjadi ketika berada di tempat dengan suhu tinggi, atau ketika menderita diare, karena penurunan persentase air dalam tubuh lansia dari 70% menjadi 50-60%. Persentase air, yang merupakan 70% dari struktur tubuh, menurun seiring bertambahnya usia seseorang. Oleh karena itu, disarankan untuk memberikan air dan cairan dalam jumlah besar kepada lansia.
Banyaknya kerutan dan kekeringan pada kulit lansia mengharuskan penggunaan krim pelembap. Banyak perubahan terjadi di dalam tubuh, seperti penurunan elastisitas dinding pembuluh darah, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah, di samping penurunan indra penglihatan dan pendengaran, serta ketidakmampuan untuk merasakan panas, sehingga orang lanjut usia lebih mudah merasa kedinginan daripada orang lain.
Perawatan lansia
Perawatan lansia berarti menyediakan semua layanan sosial, psikologis, ekonomi, kesehatan, dan lainnya yang bersifat preventif atau terapeutik kepada lansia oleh lembaga terkait, yayasan, komunitas dan lingkungan sekitarnya, baik lingkungan tempat mereka tinggal maupun bekerja. Perawatan lansia di usia lanjut dilakukan dengan dua cara:
Terapi: Ini mencakup penanganan penyakit yang diderita lansia dan upaya untuk menghilangkannya sebisa mungkin, dengan mempertimbangkan daya tahan tubuhnya yang lemah dan kelemahan tubuhnya dalam menyerap obat-obatan.
Pencegahan: Hal ini dilakukan dengan mengikuti pola makan yang sesuai untuk kesehatan lansia, menghindari makanan yang berbahaya bagi mereka, serta berolahraga dengan cara yang sesuai dengan kemampuan fisik mereka dan secara rutin.
Perawatan nutrisi untuk lansia
Banyak perubahan terjadi pada tubuh manusia selama usia lanjut, yang dapat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit. Untuk menjaga kesehatan dan tubuh yang sehat, diet khusus harus diikuti. Berikut beberapa tips tentang apa yang harus terkandung dalam diet lansia:
Kualitas makanan lansia harus diperhatikan; makanan tersebut harus mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin dan mineral, agar mereka tidak mengalami kekurangan nutrisi tersebut, karena seseorang pada usia ini sangat membutuhkan vitamin dan mineral khususnya.
Perhatian harus diberikan pada faktor-faktor yang dapat memengaruhi kinerja memori lansia, seperti kekurangan vitamin B12, kekurangan asam lemak esensial dalam tubuh, anemia, dan depresi. Hal ini dapat dicapai dengan menyediakan diet seimbang dan bervariasi dengan nilai gizi tinggi, sambil mempertimbangkan penambahan herbal alami yang bermanfaat untuk memori, seperti kunyit, sage, dan rosemary.
Perhatian harus diberikan pada formula vitamin yang diberikan kepada lansia, dan lebih baik memilih vitamin yang mengandung antioksidan dari kelompok B. Perhatian juga harus diberikan untuk menyediakan makanan yang mengandung biji-bijian utuh, produk susu, dan daging.
Penyakit umum di kalangan lansia
Beberapa penyakit umum terjadi di kalangan lansia, yang paling menonjol adalah sebagai berikut:
Gangguan perilaku: Gangguan perilaku termasuk penyakit yang paling dikenal dan umum di kalangan lansia; asal usulnya tidak selalu psikologis, dan sering terjadi dan memburuk ketika lansia menderita masalah kesehatan tertentu, seperti: kadar gula darah tinggi atau rendah, gangguan metabolisme, kadar garam rendah, dan hiperaktivitas atau hipoaktivitas kelenjar tiroid.
Infark miokardium: Penyakit ini dianggap sebagai salah satu penyakit paling umum yang dapat menyerang lansia, dan merupakan penyebab utama kematian mereka. Wanita lebih mungkin terkena penyakit ini dibandingkan pria karena beberapa alasan, antara lain: Kerusakan pada pembuluh darah di retina, yang dapat menyebabkan kebutaan jika pengobatan diabaikan. Osteoporosis yaitu kondisi ketika kepadatan tulang berkurang sehingga tulang menjadi keropos dan mudah patah.
Alzheimer: Banyak orang dewasa lanjut usia mengalami masalah ingatan; kemungkinan terkena penyakit Alzheimer paling tinggi pada usia enam puluh lima tahun. Penyakit ini merupakan penyakit serius yang menyerang sel-sel otak dan dapat menyebabkan banyak gejala seperti kehilangan ingatan dan penurunan kognitif.
Kehilangan nafsu makan: Orang lanjut usia dapat mengalami kehilangan nafsu makan, yang menyebabkan ketidakseimbangan antara kebutuhan makanan dan konsumsinya. Hal ini menyebabkan gangguan fungsi dan mempengaruhi proses metabolisme, selain mengurangi massa tubuh, dan hal ini dapat berdampak negatif pada kemampuan tubuh untuk pulih dari penyakit.
Fakta tentang orang lanjut usia
Berikut ini adalah statistik dan fakta mengenai lansia: Populasi dunia menua dengan cepat, dan proporsi orang berusia 60 tahun ke atas diperkirakan akan berlipat ganda, meningkat dari 12% menjadi 22%. 15% dari lansia berusia 60 tahun ke atas menderita gangguan dan masalah psikologis.
Kesehatan emosional dan psikologis sama pentingnya bagi lansia seperti halnya pada tahap kehidupan lainnya. Kecacatan total pada lansia disebabkan oleh gangguan dan masalah neuropsikiatri dengan angka 6,6%. Wallahua’lam bishawab.
** diolah dari berbagai sumber bacaan dan jurnal umum.
Twitter: @CepPangeran | IG/Tiktok: cecep.asmadiredja | LinkedIn: cecep y pramana