@ Cecep Y. Pramana Disarankan untuk melakukan latihan berupa latihan aerobik intensitas sedang (kardio) selama 30 menit setiap hari secara umum, dan durasi serta sifat latihan dapat bervariasi tergantung pada tujuan latihan tersebut. Berikut ini adalah manfaat terpenting dari berolahraga setiap hari: Baca juga artikel lainnya: Menjaga berat badan ideal: Olahraga berkontribusi untuk menjaga berat…
Kerjasama Dalam Sebuah Tim
@ Cecep Y. Pramana Untuk membangun kerjasama dalam sebuah tim, diperlukan komunikasi antaranggotanya agar tujuan bersama dapat tercapai. Pernahkan kita membayangkan apa yang terjadi dalam suatu tim apabila setiap anggota tim tidak dapat berkomunikasi dengan baik dengan anggota tim lainnya? Sehebat apapun kemampuan individu dalam suatu tim, mereka tidak akan ada gunanya apabila tidak dapat…
Pentingnya Olahraga Bagi Tubuh
@ Cecep Y. Pramana Olahraga membantu mencegah kenaikan berat badan dan mempertahankannya dengan berkontribusi pada penurunan berat badan, karena aktivitas fisik membantu membakar kalori, dan semakin intens aktivitas fisiknya, semakin banyak kalori yang terbakar. Olahraga ini dapat dilakukan dengan pergi ke pusat kebugaran, atau mencoba meningkatkan aktivitas harian, dengan menaiki tangga alih-alih lift, dan melakukan…
Berjuang Terus di Jalan Dakwah
Dakwah bukan sekadar aktivitas rutin atau tugas mingguan yang harus kita tuntaskan. Dakwah adalah panggilan jiwa, amanah suci, dan warisan para nabi. Jalan yang dilalui terjal, penuh kerikil tajam, bahkan seringkali terasa sepi dan sunyi. “Sesungguhnya Allah akan menolong orang yang menolong (agama)-Nya. Sesungguhnya Allah benar-benar Maha Kuat lagi Maha Perkasa“. (QS. Al-Hajj: 40). Namun,…
Apakah Bermimpi Itu Realistis?
@ Cecep Y. Pramana Apakah bermimpi itu realistis? Atau adakah begitu banyak masalah di dunia ini yang membuat kita tidak dapat berharap untuk memimpikan kehidupan yang lebih baik, dan berusaha mewujudkannya? Sebenarnya, tidak ada yang lebih realistis daripada mimpi yang kita miliki untuk hidup kita. Mimpi menciptakan nilai. Mimpi mendatangkan motivasi. Mimpi terhubung dengan bagian…
Manfaat Olahraga
@ Cecep Y. Pramana Aktivitas fisik didefinisikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sebagai setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang membutuhkan pengeluaran energi, sementara olahraga didefinisikan sebagai subkategori aktivitas fisik yang berulang, terstruktur, dan terencana untuk meningkatkan kebugaran fisik. WHO menganggap ketidakaktifan sebagai faktor risiko keempat untuk mortalitas global, dan merupakan penyebab utama…
Paksa Diri Kita Untuk Bertindak
@ Cecep Y. Pramana Bagaimana kita memaksa diri untuk bertindak sekarang? Berikut ini beberapa saran yang dapat diambil: Berfokuslah secara intens pada hal-hal positif yang akan dicapai melalui tindakan kita. Dalam pikiran kita, maka visualisasikan secara detail dan kaya apa yang akan kita dapatkan dari tindakan kita. Baik itu sesuatu yang ingin kita capai, atau…
Frase Terindah Tentang Filosofi Kehidupan
@ Cecep Y. Pramana Beberapa ungkapan terindah tentang filsafat kehidupan, sebagai berikut: Kita akan menemukan bahwa hidup masih berharga, jika kita tersenyum. Hidup itu seperti cermin, kita mendapatkan hasil terbaik saat kita tersenyum padanya. Hidup, bagi seorang gadis kecil, adalah tentang menjerit dan menangis. Bagi seorang gadis, ini tentang merawat penampilannya. Bagi seorang wanita, ini…
Mempertajam Solusi Dengan Mendengar
@ Cecep Y. Pramana Setiap orang tentu akan merasa senang jika dia berbicara ada yang mendengarkan, karena berbicara lebih menyenangkan daripada mendengarkan dan tidak semua orang dapat menjadi pendengar yang baik. Keunggulan dari orang yang banyak mendengar adalah mampu merespon dan menyelesaikan suatu permasalah dengan baik, karena dengan mendengar akan mendapatkan informasi utuh dan akurat sehingga…
Bicara Tentang Dunia Yang Sementara
@ Cecep Y. Pramana Dunia ini seperti air garam, semakin banyak kita minum, semakin haus kita jadinya. Seluruh dunia adalah mimpi palsu, cinta, uang, kesehatan, kebahagiaan, kemuliaan, tidak ada satupun yang abadi dan tidak akan bertahan lama. Dunia ini hanyalah mimpi, atau bayangan yang lewat, dan orang bijak tidak tertipu oleh hal-hal seperti itu. Dunia,…