@ Ceceo Y. Pramana
Olahraga didefinisikan sebagai aktivitas fisik atau keterampilan yang dipraktikkan berdasarkan seperangkat aturan yang disepakati untuk berbagai tujuan, seperti hiburan, kesenangan, pembedaan, kompetisi, peningkatan kepercayaan diri, atau pengembangan keterampilan.
click: profitableratecpm.com
Perbedaan tujuan inilah yang membedakan olahraga satu sama lain, dan dampak yang ditinggalkan oleh pemain atau tim olahraga semakin mempertegas perbedaan tersebut. Olahraga, juga dikenal sebagai pendidikan jasmani, membantu mengembangkan individu dalam banyak hal, membuat mereka lebih adaptif secara mental, emosional, fisik, dan sosial.
Hal ini dicapai dengan melakukan aktivitas fisik yang sesuai dengan usia dan perkembangan fisik mereka, terutama jika dilakukan di bawah pengawasan pelatih profesional.
Asal usul olahraga
Banyak artefak telah ditemukan yang menunjukkan bahwa bangsa Mesir kuno mempraktikkan berbagai jenis olahraga, seperti menari dan gulat. Olahraga-olahraga ini dianggap sebagai faktor penting dalam melatih para prajurit dan petarung pada masa itu.
Terdapat pula banyak gambar dan lukisan yang menggambarkan firaun berburu singa dan rusa menggunakan busur sambil menunggangi kereta perang. Peninggalan dari era Yunani, seperti Stadion Olimpiade Yunani, menunjukkan bahwa banyak cabang olahraga diselenggarakan dan dipertandingkan.
Banyak dari cabang olahraga ini terinspirasi oleh aktivitas yang dilakukan oleh manusia primitif, terutama lari, panahan, di mana manusia mengejar mangsanya untuk mencari nafkah, lompat tali, misalnya, yang membantu manusia mengatasi bencana alam pada masa itu, renang laut, pacuan kuda, dan banyak lagi.
Manfaat olahraga
Aktivitas fisik dan olahraga memainkan peran fundamental dan penting dalam setiap diet atau pola makan yang dijalani seseorang, karena sangat bermanfaat bagi tubuh, baik dari segi kesehatan maupun psikologis, karena dapat menurunkan berat badan dan mengurangi kemungkinan tertular berbagai penyakit seperti penyakit jantung, arteri, dan diabetes.
Dari segi psikologis, aktivitas fisik dan olahraga meningkatkan rasa percaya diri, dan manfaat terpentingnya dapat disebutkan sebagai berikut:
-Mengontrol kadar gula darah.
-Mengatur kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit akibat gangguannya.
-Pertahankan berat badan.
-Melindungi tubuh dari masuk angin.
-Memiliki ingatan yang kuat.
-Mengurangi insomnia dan mendapatkan tidur yang lebih baik.
-Menjaga kesehatan sendi.
-Manajemen stres yang baik, mengurangi ketegangan, kecemasan, dan depresi.
-Meningkatkan jumlah sperma dalam tubuh.
-Meningkatnya kesabaran dan daya tahan tubuh, karena dengan latihan yang terus menerus dan teratur, tubuh akan menjadi lebih lentur dan kuat.
Jenis olahraga
-Sepakbola, basket, voli.
-Tenis, tenis meja.
-Binaraga, angkat beban.
-Lompat jauh, lompat tinggi, dan rintangan.
-Tinju, renang, menembak, dan masih banyak lagi.
Twitter: @CepPangeran | IG/Tiktok: cecep.asmadiredja | LinkedIn: cecep asmadiredja
.